Любительский спорт, тренажёрный зал, йога, плавание в бассейне прекрасно нормализуют кровообращение, тонизируют мышцы и устраняют деликатные проблемы в анальной области. Но будьте осторожны, дозируйте нагрузки и рассчитывайте свои силы, особенно на начальном этапе. Чрезмерное напряжение даёт обратный эффект. По мере роста вашей тренированности и опыта, многие, а не только проктологические, заболевания начнут вас покидать